1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始，必须戴胸罩。特别是在工作、走路等乳房振动严重的情况下，下垂越明显。戴上胸罩，乳房有支撑和支撑，乳房血液循环流畅，有利于促进乳汁分泌和提高乳房抗病能力，保护乳头不受伤害或疼痛。
穿胸罩时，选择大小合适、有钢制托盘的设计，穿后整理，双手将乳房周围的赘肉贴在胸罩上，使乳房丰满、伸直。
2、哺乳期正确哺乳
哺乳期间，母亲采用正确的哺乳方法，两个乳房交替哺乳，婴儿只吃一个乳房时，母亲用吸奶器吸另一个乳房，保持两个乳房的大小对称。同时，哺乳期间不要让婴儿牛奶头。哺乳期间应避免乳腺炎的发生。
3、经常乳房
每天晚上睡觉前或起床前，妈妈可以躺在床上自己。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对面的乳房上，以乳头为科，顺时针从乳房的外缘向内划，两侧的乳房分别做10次。该可促进局部血液循环，增加乳房营养供应，有利于雌激素分泌。
4、洗澡乳房
洗澡时，用莲蓬头冲洗乳房，进行冷热交替喷洒，冷热交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5、不要减肥
有些女性面对自己胖的身体，急于减肥，减肥的结果也会影响乳房的脂肪组织。乳房的缩小是必然的。对于产后母亲来说，体重需要一年左右才能恢复，所以不要急于减肥，应该采用其他方法。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
