1、选择合适的枕头
枕头过高或者过低都会导致不舒服。
另外，枕头太软的话也不行，
躺上去，头部会往下塌，
侧睡的话会捂住口鼻，导致不舒服，
当然太硬也是不可以的，
太硬容易磕到脑袋，也会很难入睡！
所以孕妈们一定要选择一款适合自己的枕头。
2、合适的睡姿
孕妇到孕晚期的时候，
肚子越来越多，行动越来越不方便，
如果睡姿不对的话会压迫肚子，导致不适，
建议大家到后期的时候侧睡，
中间夹一个枕头，可放松腿部，
缓解抽筋。
3、睡前喝热牛奶
如果你经常感觉睡不着的话，
可以在睡前一小时或半小时来一杯热牛奶，
切忌不可贪杯，一杯就好。
4、保持良好的环境
对于孕妇来说需要好的睡眠，
那么睡眠环境也是很重要的。
光线不能太暗也不能太亮，
需要安静不能过于嘈杂，
房间空气需要清新不能太闷。
不然环境太差，孕妇基本夜夜无眠。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
