1、饮食调养
日常饮食要以营养清淡为主，注意荤素搭配。营养不平衡、过食辛辣之物、过度饮酒或过食寒凉生冷，就容易导致月经不调。正值经期应少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。
2、注意保暖
经前应避免冒雨涉水，夏天空调房内女性应少露脚踝和下腹部，以免因寒而滞血。
3、避免过劳
经期出血体力下降，过度劳累易耗气伤肾，特别在经血量多时，要适当休息，保持充足睡眠，避免重体力劳动和剧烈的体育运动。
4、调节情绪
不少妇女的情绪易随着月经周期而波动。因此，要注意疏肝理气，消除不良情绪刺激的影响，保持健康正常的心态。
5、保持清洁
经期邪毒容易入侵，必须保持清洁，禁止房事、盆浴和游泳。
如有以上相关问题的朋友们，不要羞涩，为了健康和幸福生活，快幸福起来吧！
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